Tell me (lyrics) / Dime (traducción)

Tell me

Tell me how to act when there’s nobody here.
What I have to show without your eyes on me?
Tell me what to do with lots of hugs to give
when you stay lots of miles away from here?

What will happen with confessions that just are
bridges that erase spaces between us?
If I have the winters but I miss your voice
there’s a piece of me you’ve taken and I lost

Tell me: When you will return. Are we going to restart?
Tell me: When you will accept, when I will accept what it was?
Hear the beating of my heart overflowing this city now
Tell me you will not regret what we let passed by, and you are right

What will happen with moments we don’t share?
Should I save my talk for the next to come?
What if our story simply didn’t end?
You gave up when it started the best part

I can live without you, but it isn’t true

What will happen with the unsaid words we have?
Heaven only knows if they went far enough…

Salud vocal / tips for health

[ES] Trabajé en atención telefónica al cliente por más de un año. Mi rutina comenzaba 8AM atendiendo llamadas telefónicas sin parar. Fin de semana formando un coro, ensayando horas a la par de diferentes voces, músicos y otras tantas cantando; más otras tantas situaciones habituales y eventos sociales. Gracias a Dios ésta historia tiene final feliz: Me encuentro en perfecto estado para comenzar una carrera de canto lírico. Todos queremos ser escuchados y no hay problema con eso… el problema es CÓMO lo hacemos. ¿Las claves?

1 CONSULTA Recuerda: Mejor prevenir, que curar (¡No existe el transplante de laringe!). Así como existen carreras y cursos de capacitación específicos, son muy recomendadas las visitas al fonoaudiólogo / logopeda y otorrinolaringólogo para detectar cualquier inconveniente. Cualquier alteración vocal que dure más de 15 días es señal de alerta. Reduce su uso en periodos de enfermedad.

2 SENTIDO COMÚN Seguro conoces gente que con muchos vicios se comunica exitosamente; pero deja las excepciones para casos excepcionales: Evita cualquier factor que altere tu funcionamiento vocal (dormir menos de 6 horas, consumir sustancias nocivas) y no grites ¡Escucha tu cuerpo! Usa el espacio y acércate al otro. Economiza el uso de la voz en medio del ruido y no hables contrario a la dirección del viento. Evita ropa ajustada y cuídate de cambios bruscos de temperatura.

3 HIDRATACIÓN Es recomendable en EXTREMO el hábito de portar una botella con agua a temperatura ambiente. ¿Cuánto? Entre 1,5 y 2 litros por día. No es necesario beber cantidades extremas, pero sí hacerlo frecuentemente a fin de mantener las cuerdas vocales hidratadas. No abuses de tu voz si bebiste alcohol o cafeína.

4 TÉCNICA No puedes pasar un auto de 0 a 100km/h en segundos sin antes calentar el motor. Lo mismo nos sucede: Nuestro instrumento requiere tiempo y espacio para llegar a su máximo desempeño. Mantén una postura cómoda,  libérate de tensiones (sobretodo en la cara, la zona de cuello y hombros) y favorece la respiración en la zona inferior de los pulmones (parte baja del abdomen y las costillas flotantes que los rodean). Comienza a volumen bajo, con la voz limpia (evitando mucosidad o restos de comida) y bien articulada (que suene clara tanto si hablas o cantas).

¡Espero te sirvan éstos consejos! Anímate a incorporarlos y compartirlos.


*Fuentes, consejos y ejercicios / Sources, tips and exercises [ES] http://vozsana.com/?cat=2
[Português] http://www.sbfa.org.br/campanhadavoz/dicasparavoceseramigodavoz.pdf
[EN] http://www.entnet.org/HealthInformation/Keeping-Your-Voice-Healthy.cfm

[EN] I worked in customer call for more than a year. My routine started making phone calls nonstop at 8AM. At weekend I formed a choir, rehearsing for hours with different voices, musicians and many others hours singing, plus many other common situations and social events, etc. Thankfully this story has a happy ending: I’m in perfect condition to begin a career in opera singing. We all want to be heard and that’s not a problem… the problem is HOW we do it.

1 CONSULTATION Remember: Better safe than sorry (There isn’t larynx transplant!). Visits to audiologist / speech therapist and audiologist are highly recommended for any inconvenience. Any vocal disturbance that lasts more than 15 days is dangerous. Reduce voice use in periods of illness.

2 COMMON SENSE sure you know people that successfully communicates although many vices, but you leave the exceptions for exceptional cases: Avoid anything that alters your vocal performance (less than 6 hours sleep, consuming harmful substances) and don’t yell ¡Hear your body! Use the space and approach others. Economize the use of the voice in the middle of noise and don’t speak against the wind direction. Avoid tight clothing and take care of sudden temperature changes.

3 HYDRATION It is recommended the habit of carrying a water bottle at room temperature. How much? Between 1.5 and 2 liters per day. You don’t need to drink extreme amounts but do that frequently, in order to maintain the vocal cords hydrated. Don’t abuse your voice if you drink alcohol or caffeine.

4 TECHNIQUE You can’t speed up a car from 0 to 100km/h in seconds without heating the engine. The same thing happens to us: Our instrument requires time and space to reach their peak performance. Keep good posture, be free of tension (especially in the face, neck and shoulder area) and promotes breathing at the bottom of the lungs (lower abdomen and ribs floating around them). Start at low volume with clean speech (avoiding mucus or food scraps) and well articulated (make sure you sound clear whether you talk or sing).

I hope these tips serve you! I dare you to incorporate and share them

“When I loved myself enough”

[EN] I once read an adaptation of this text into Spanish with Charles Chaplin cited as the author and I shared it publicly. Years later, that publication was shared and discussed again. After some research, I discovered the true author and I think the original text deserved to be translated.*

[ES] Una vez leí una adaptación de éste texto al español con Charles Chaplin citado como su autor y la compartí en forma pública. Años más tarde esa publicación volvió a ser compartida y comentada. Tras investigar un poco, descubrí a su verdadera autora y creo que el texto original merecía ser traducido completo.

“When I loved myself enough”
/ “Cuando me amé lo suficiente”*
Kim McMillen

Comienza con la siguiente introducción:

Durante muchos años he vivido con un corazón guardado. No sabía cómo extender el amor y la compasión para mí. En mi cuadragésimo año eso comenzó a cambiar.

A medida que crecía el amor a todo lo que soy, la vida comenzó a cambiar en formas bellas y misteriosas. Mi corazón se ablandó y empecé a ver con otros ojos.

Mi compromiso de seguir a este llamado se hizo fuerte y en el proceso una inteligencia divina vino a guiar mi vida. Creo que este recurso siempre presente es la gracia, y está disponible para todos nosotros.

Durante los últimos doce años he estado aprendiendo a reconocer y aceptar este regalo. Cultivar el amor y la compasión por mí mismo lo hicieron posible.

Los siguientes pasos son únicamente míos. Los tuyos pueden verse diferentes. Pero espero que los míos den voz a un hambre que puedas compartir.

Kim McMillen

when I loved myself enough, cuando me amé lo suficiente, cuando me amé en verdad, autoestima, autocompasión

Artbook / Tapa “When I loved myself enough”

Cuando me amé lo suficiente dejé de conformarme con poco.

Cuando me amé lo suficiente llegué a conocer a mi propia bondad.

Cuando me amé lo suficiente comencé a tomar el don de la vida en serio y con gratitud.

Cuando me amé lo suficiente, empecé a saber que estaba en el lugar correcto en el momento adecuado y pude relajarme.

Cuando me amé lo suficiente me sentí obligada a frenar a fondo. Y eso ha hecho toda la diferencia.

Cuando me amé lo suficiente compré un colchón de plumas.

Cuando me amé lo suficiente llegué a amar estar sola rodeada por el silencio, impresionado por su encanto, escuchando el espacio interior.

Cuando me amé lo suficiente llegué a ver que no soy especial, pero soy única.

Cuando me amé lo suficiente redefiní el éxito y mi vida se simplificó. Oh, ¡qué placer eso!

Cuando me amé lo suficiente llegué a saber que soy digna de conocer a Dios directamente.

Cuando me amé lo suficiente, empecé a ver que no tenía que perseguir a la vida. Si estoy tranquilo y quieta, la vida viene a mí.

Cuando me amé lo suficiente renuncié a la creencia de que la vida es dura.

Cuando me amé lo suficiente llegué a ver que el dolor emocional es una señal de que estoy operando fuera de la verdad.

Cuando me amé lo suficiente dejé que mi lado masculino se balancee de la cuerda en el gran cañón Jackass. ¡Sí!

Cuando me amé lo suficiente, aprendí a conocer a mis propias necesidades y no llamarlo egoísmo.

Cuando me amé lo suficiente las partes de mí ignoradas por largo tiempo, los huérfanos de mi alma, dejaron de competir por la atención. Ese fue el comienzo de la paz interior. Entonces empecé a ver con claridad.

Cuando me amé lo suficiente, empecé a ver que los deseos del corazón suceden, y crecí en paciencia y en calma, excepto cuando lo olvido.

Cuando me amé lo suficiente dejé de ignorar o tolerar el dolor.

Cuando me amé lo suficiente comencé a sentir todos mis sentimientos, no analizarlos, realmente sentirlos. Cuando lo hago, algo increíble sucede. Pruébalo. Ya lo verás.

Cuando me amé lo suficiente mi corazón se hizo tan tierno que podía acoger la alegría y la tristeza de la misma forma.

Cuando me amé lo suficiente comencé a meditar todos los días. Ese es un profundo acto de amor propio.

Cuando me amé lo suficiente llegué a sentirme como un regalo para el mundo y he recogido preciosos moños y lazos. Todavía cuelgan en la pared para recordármelo.

Cuando me amé lo suficiente aprendí a preguntar “¿Quién en mí se siente de esta manera?” cuando me siento ansioso, enojado, inquieto o triste. Si escucho con paciencia descubro quien necesita mi amor.

Cuando me amé lo suficiente ya no necesitaba las cosas o personas que me hagan sentir seguro. Lo llamaba deslealtad. Ahora lo veo como amor a uno mismo.

Cuando me amé lo suficiente dejé el perfeccionismo que asesinaba la alegría.

Cuando me amé lo suficiente me di cuenta de la verdad acerca de mis dones y mis limitaciones.

Cuando me amé lo suficiente dejé de contestar el teléfono cuando no quiero hablar.

Cuando me amé lo suficiente perdonar a los demás se convirtió en irrelevante.

Cuando me amé lo suficiente pude recordar, en tiempos de confusión, lucha o dolor, que esas son también parte de mí y merecen mi amor.

Cuando me amé lo suficiente pude permitirle a mi corazón abrirse de golpe y tomar el dolor del mundo.

Cuando me amé lo suficiente comencé a recoger basura de la calle.

Cuando me amé lo suficiente pude sentir a Dios en mí y ver a Dios en ti. ¡Eso nos hace divinos! ¿Estás listo para eso?

Cuando me amé lo suficiente comencé a escribir sobre mi vida y puntos de vista, porque yo sabía que era mi derecho y mi responsabilidad.

Cuando me amé lo suficiente, empecé a ver mi propósito y suavemente a apartarme las distracciones.

Cuando me amé lo suficiente vi que lo que resistía persistía como un niño pequeño tirando de mi falda. Ahora soy curiosa y suave cuando lo que resisto viene tirando.

Cuando me amé lo suficiente aprendí a dejar de hacer lo que estoy haciendo, aunque sea por un momento, y consolar a la parte de mí que tiene miedo.

Cuando me amé lo suficiente, aprendí a decir no cuando no quiero y sí cuando quiero.

Cuando me amé lo suficiente vi más allá del bien y del mal y me volví neutral. Al principio pensé que se trataba de indiferencia, ahora veo la claridad que viene con la neutralidad.

Cuando me amé lo suficiente comencé a alimentar mi hambre de la soledad y disfrutar de la alegría inexplicable que es su compañía.

Cuando me amé lo suficiente pude ver cómo la vida es divertida, qué gracioso soy y qué gracioso eres.

Cuando me amé lo suficiente me di cuenta de mi valor y el miedo, mi ingenuidad y sabiduría, y hacer un lugar para cada uno en mi mesa.

Cuando me amé lo suficiente comencé a tratarme con un masaje por lo menos una vez al mes.

Cuando me amé lo suficiente me di cuenta de que nunca estoy sola.

Cuando me amé lo suficiente dejé de temer al tiempo vacío y dejé de hacer planes. Ahora hago lo que se siente bien y estoy en sintonía con mis propios ritmos. ¡Delicioso!

Cuando me amé lo suficiente dejé de tratar de impresionar a mi hermano.

Cuando me amé lo suficiente dejé de tratar de desterrar las voces críticas de mi cabeza. Ahora digo, “Gracias por sus puntos de vista” y se sienten escuchados. Fin de la discusión.

Cuando me amé lo suficiente dejé que la parte de mí que todavía echa de menos a mi pareja se sienta triste en lugar de tratar de impedir que la ame.

Cuando me amé lo suficiente comencé a comprar un pastel de frutas para la adolescente en mí, que los ama. De vez en cuando, cereza.

Cuando me amé lo suficiente dejé de tratar de ser un salvador para los demás.

Cuando me amé lo suficiente perdí el miedo a hablar mi verdad porque llegué a ver lo bueno que es hacerlo.

Cuando me amé lo suficiente comencé a verter mis sentimientos en diarios. Estos compañeros amorosos hablan mi idioma. No necesito traducción.

Cuando me amé lo suficiente dejé de buscar “expertos” y comencé a vivir mi vida.

Cuando me amé lo suficiente llegué a ver cómo mi ira enseña acerca de la responsabilidad y mi arrogancia enseña acerca de la humildad, por lo que escucho de manera cuidadosa.

Cuando me amé lo suficiente comencé a comer alimentos cultivados orgánicamente (excepto los pasteles de frutas ocasionales, por supuesto).

Cuando me amé lo suficiente podría estar a gusto con las idas y venidas de juicio y de la desesperación.

Cuando me amé lo suficiente tuve la oportunidad hacerme un corte de pelo caro y disfrutar de cada minuto de él.

Cuando me amé lo suficiente dejé de tener que estar en lo cierto, lo que hizo que equivocarse pierda sentido.

Cuando me amé lo suficiente, aprendí a llorar por las heridas de la vida cuando se producen en lugar de hacer mi corazón pesado por cargarlas a todos lados.

Cuando me amé lo suficiente me perdoné por todas las veces que pensé que no era lo suficientemente bueno.

Cuando me amé de verdad las cosas se calmaron adentro. Realmente agradable.

Cuando me amé lo suficiente empecé a escuchar la sabiduría de mi cuerpo. Éste habla muy claramente a través de su fatiga, sensibilidad, aversiones y hambres.

Cuando me amé lo suficiente dejé de temer mi miedo.

Cuando me amé lo suficiente dejé de refritar el pasado y preocuparme por el futuro – lo que me mantiene en el presente, donde vive la vitalidad.

Cuando me amé lo suficiente me di cuenta de que mi mente puede atormentarme y engañarme, pero al servicio de mi corazón es un gran y noble aliado.

Cuando me amé lo suficiente, empecé a saborear la libertad.

Cuando me amé lo suficiente encontré mi voz y escribí este pequeño libro.

Sobre el autor

Por Alison McMillen, enero de 2001

Mi madre murió en septiembre de 1996, a la edad de 52 años, sólo unos pocos meses después de escribir este libro. Ella no estaba enferma y no sabía que iba a morir. Su muerte fue muy repentina y conmocionó profundamente a todos los que la conocían. Ha sido muy difícil para mí, al igual que sus amigos y familiares, enfrentarnos a vivir sin ella. Murió muy joven, y soy consciente de su ausencia cada momento.

Una de las cosas que ha hecho el duelo más tolerable ha sido este libro. Siguiendo su ejemplo, seguí su publicación fuera de mi casa. Ha sido un trabajo muy gratificante. He recibido innumerables cartas y llamadas telefónicas de personas de todo el mundo que han sido tocados por la sabiduría de las palabras de mi madre. Me dicen que sienten como si, a través del libro, han llegado a conocer a Kim McMillen. No podría estar más de acuerdo.

Este libro es mi madre. Su mensaje es lo que le llevó años en la mediación, leyendo y escribiendo acerca de eso, y experimentando. Es todo lo que ella creía, y todo lo que ella me enseñó a creer. Ésta es su autobiografía, su declaración, su alma.

A pesar de que ella no sabía que estaba llegando al final de su vida, sabía en algún nivel que debía expresar las cosas que había aprendido para ser auténtica. Después de muchos años llenos de dudas y autocrítica, decidió dedicarse a la búsqueda de la auto-compasión. Cuando lo hizo y fue capaz de escribir sus hallazgos para que otros lean, su vida se completó y por desgracia, llegó a su fin.

Tengo un dolor constante en mi corazón, un deseo de ver y oírla de nuevo en este mundo. Ella era una madre increíble, amiga, escritora, consultora de negocios, capellán, corredora del río, amante de los perros, vecina y mujer. Aunque la echo de menos terriblemente, me consuela el saber que, así como este libro es la expresión más auténtica de lo que mi mamá fue en su existencia, lo que tenía que ofrecer al mundo vivirá.

* Source / Fuente: http://www.goldcoastyogacentre.com/welcome/page168.php

Logos / El poder de la palabra

And God said, “Let there be light,” and there was light.

Genesis 1:3 (NVI)

When I was a child, reading was my prefered hobbie (I still love stories, don’t you?) I found in words the power of creating universes starting from simple ideas. Believe it or not, just think about that: We perceive and communicate reality, not only through our senses, but also through language. And by “language” means any kind of signs we use to interact (note: the science which studies that, is called “semiotics“).

Let me explain this by introducing you Borges: an argentine writer. He said of his father: “He revealed me the power of poetry: The fact that words are not only a communication media; instead of that, magic symbols and music”. And he used his words that way:

“…Your ancestor did not believe in a uniform, absolute time. He believed in an infinite series of times, in a growing, dizzying net of divergent, convergent and parallel times. This network of times which approached one another, forked, broke off, or were unaware of one another for centuries, embraces allpossibilities of time. We do not exist in the majority of these times; in some you exist, and not I; in others I, and not you; in others, both of us.”

“The Garden of Forking Paths”
Jorge Luis Borges

Could we transcend the linearity of time and choose all the options at once? Could we be at all times and places? I think that quest guides my life: The artwork allow it in a positive way and as public and personal. The mass media approach omnipresence. I have to confess that the engine that drives me to write, produce, design, singing, dancing … is largely the desire to exploit the creative power that resides in the languages ​​and spread pieces of me everywhere.

Y dijo Dios: «¡Que exista la luz!»
Y la luz llegó a existir.

Génesis 1:3 (NVI)

Cuando era chico, leer era mi pasatiempo preferido (¡Todavía me encantan las historias!). Encontré en las palabras el poder de crear universos a partir de simples ideas. Lo creas o no; sólo piensa en eso: Percibimos y comunicamos la realidad, no sólo a través de nuestros sentidos, sino también a través del lenguaje. Y con “lenguaje” me refiero a cualquier tipo de signos que utilizamos para interactuar (nota: la ciencia que estudia eso se denomina “semiótica”).

Permítanme explicar esto presentando a Borges: un escritor argentino quien dijo de su padre: “Él me reveló el poder de la poesía: el hecho de que las palabras no son sólo un medio de comunicación, en lugar de eso, símbolos mágicos y música”. Y usó sus palabras de esa manera:

“…no creía en un tiempo uniforme, absoluto. Creía en infinitas series de tiempo, en una red creciente y vertiginosa de tiempos divergentes, convergentes y paralelos. Esa trama de tiempos que se aproximan, se bifurcan, se cortan o que secularmente se ignoran, abarca todas las posibilidades. No existimos en la mayoría de esos tiempos; en algunos existe usted y no yo; en otros, yo, no usted; en otros, los dos.”

“El jardín de los senderos que se bifurcan”
Jorge Luis Borges

¿Podemos trascender la linealidad del tiempo y elegir todas las opciones a la vez? ¿Podemos estar en todo tiempo y lugar? Creo que esa búsqueda orienta mi vida: Los trabajos artísticos permiten hacerlo de un modo positivo y tan público como personal. Los medios masivos de comunicación se acercan a la omnipresencia. Tengo que confesar que el motor que me impulsa a escribir, producir, diseñar, cantar, bailar… es, en gran parte el deseo de explotar ese poder creativo que reside en los lenguajes y esparcir partes de mí por todas partes.

Flash fiction / Microrrelato

Flash fiction is a style of fictional literature or fiction of extreme brevity.

Here’s an example of my own making:

“I saw the strange arrangement of things in my room. I ordered it.

At night, the spirit rearranged everything in its discretion “

Microrrelato es un estilo de literatura o ficción de extrema brevedad.

Aquí, un ejemplo de mi propia autoría:

“Observé la extraña disposición de las cosas en mi cuarto. Lo ordené.

Por la noche, el espíritu reacomodó todo a su criterio”